Lichaamsgerichte begeleiding bij rouw
Als je rouwt, rouwt je lichaam mee. Rouw en verdriet slaan zich vaak op in je lichaam.
Misschien negeer je de klachten of heb je niet de relatie gelegd met jouw rouwproces. Je wilt weer ontspannen en meer rust in je hoofd ervaren. Verbinding voelen tussen je hoofd en je lichaam. Je verlangt ernaar om weer ontspannen te kunnen slapen, zodat je uitgeruster bent en meer energie hebt.
Massage heeft een effect op veel fysieke aspecten: spieren en bindweefsel, organen, het hormoonstelsel en het zenuwstelsel. Ook op psychisch niveau heeft massage effect. Aanraking is van levensbelang (een baby sterft als hij niet wordt aangeraakt) en daarom wordt massage ook vaak als troostend, verzachtend en ontspannend ervaren. Spanning, onverwerkte gevoelens en je levensgeschiedenis liggen allemaal opgeslagen in je lichaam. Door massage kan dit voelbaar worden.
Rouwen met Compassie is een initiatief van Corinne de Graaf. Na jaren als uitvaartbegeleider te hebben gewerkt heeft ze in 1999 de opleiding tot massagetherapeut gevolgd aan de Academie Holos. Daarna heeft ze daar ook met veel plezier lesgegeven als massagedocent en als docent Persoonlijke Ontwikkeling, docent Integratie en later ook als lid van de examencommissie. Daarnaast heeft ze de opleiding lichaamsgerichte therapie en Rouw ontwikkeld voor (massage)therapeuten. Eind 2025 heeft ze het stokje overgedragen aan leden van het Netwerk Rouwen met Compassie.
In het najaar van 2026 start er weer een nieuwe opleiding.
Bij massagetherapie gaat het om het bewust ervaren van wat je voelt en denkt. Het uitgangspunt is wat er nú speelt in je leven, in je gevoel of in je lichaam. Je lichaam is daarbij de poort naar het nu.
Door stil te worden en heel bewust te voelen, kan de verbinding tussen hoofd en lijf en tussen denken en voelen worden hersteld. Je denken kan dan weer ondersteunend worden. Massage kan dus ontspannend zijn voor zowel je lichaam als je denken.
Door te luisteren en waar te nemen in je lichaam ga je (subtiele) sensaties in je lijf voelen én kunnen vertalen. Als een gebied in je lichaam (waar spanning zit) wordt gezien, beluisterd en erkend, gaat het vaak als vanzelf ontspannen.
Rouwen met Compassie in de praktijk begint met een gesprek over wat er nu bij je speelt. Dan kom je op de massagetafel en door aanraking en massage maken we contact met je lichaam. Zo gaan we samen aandacht geven aan wat er voelbaar wil worden.
Wat je van onze behandelingen mag ontvangen is onverdeelde aandacht, afstemming, compassie, en onze intentie om lichtheid te brengen in zwaarte.
In alles rondom rouw zit veel schrik. Een plotselinge dood, een onheilstijding, een slechte uitslag, een vriendin die niet goed op je reageert, de langdurige stress bij een vechtscheiding. De mechanismes die ons beschermen bij gevaar, waardoor we vechten vluchten of bevriezen, zijn ook bij verlies in eerste instantie beschermend. Het kan maken dat we tijdelijk verdoofd zijn, zodat de volle omvang nog niet helemaal doordringt en het kan maken dat we kunnen blijven handelen. Dat we kunnen zorgen voor een uitvaart of voor de kinderen. De adrenaline die vrijkomt bij grote schrik kan heel krachtig zijn in het verdoven van pijn. Als deze energie (te lang) vast gaat zitten, als pijn niet erkend wordt, als rouw niet gevoeld wordt, als schrik niet ontladen kan worden dan slaat het zich op in ons lichaam. Dan gaat het ondergronds.
Psoas spier
Er is een spier diep in ons buikgebied, die verbonden is met het schriklichaam. Hij wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Schrik en trauma kunnen zich opslaan in deze spiergroep. Spanning in de psoas spier kan ook klachten elders in je lijf veroorzaken. De meeste netwerkleden kunnen een psoas-massage geven.
Een psoas-massage is eigenlijk een gekke naam is, omdat je de psoas niet direct kunt masseren. Wel kun je contact met deze spiermaken en hem op die manier indirect uitnodigen om te ontspannen. Het is een behandeling in twee sessies: de ene keer lig je op je buik en behandelen we schouders en rug en de tweede sessie lig je op je rug en benaderen we de psoas spier via je buik en benen. Ook krijg je oefeningen mee, waarmee je leert hoe je deze spier zelf kunt ontspannen.
“Gisteren kon ik op de massagetafel gaan voelen dat de druk op mijn schouder niet van buiten komt, maar van binnenuit, vanuit mijn gevoel dat ik overeind moet blijven en dat ik het alleen moet doen. Wat een verademing dat ik mocht gaan ontspannen. Ik neem de vraag mee, hoe ik meer kan gaan delen en hoe ik steun ga vragen. Het is een oud patroon, nu ik het zo duidelijk in mijn lichaam voel kán ik er wat mee.” Marjan
“Ik heb lijfelijk de pijn van mijn gebroken hart gevoeld. Toen ik er echt naartoe ging, kwam het beeld van stijgers in me op. Mijn hart staat in de stijgers en wordt zo gestut. Het zegt mij dat ik heel voorzichtig met mijzelf mag zijn. Kleine stapjes en lief zijn voor mijn fragiele staat…”Birgitte
“In het begin voelde ik alleen maar hoe ontzettend moe ik ben en dat ik maar doorga. Compassie voor mijn moeheid hebben viel niet mee. Maar sinds ik het meer toesta en ernaar luister, sta ik mijzelf veel meer rustige momenten toe.”Toos
“Ik draafde maar door, er waren sinds de miskraam weinig momenten dat ik stil durfde te staan. Door de sessies bij jou ben ik naar die angst gaan kijken. Stapje voor stapje durfde ik wat meer te gaan toelaten van mijn gevoel. Zo fijn dat het echt in kleine stapjes kon gaan, dan kan ik er beter bij blijven.”Mirte
Als je een aanvullende zorgverzekering hebt, worden sommige individuele behandelingen bij rouw (gedeeltelijk) vergoed. Dit hangt van een aantal factoren af. De therapeut moet aangesloten zijn bij een beroepsvereniging en een therapeutische, lichaamsgerichte opleiding hebben gevolgd. Ook je zorgverzekeraar moet deze behandelingen willen vergoeden. Als je een therapeut uit ons netwerk hebt gevonden die bij jouw wensen en behoeften aansluit, vraag dan naar de mogelijkheden.
